Οι βιταμίνες εκτός από την θωράκιση του οργανισμού σας είναι υπεύθυνες και για την ομορφιά της επιδερμίδας. Πιο συγκεκριμένα οι βιταμίνες αυτές είναι:
Η Βιταμίνη C: δίνει λάμψη στο δέρμα και φωτεινότητα αλλά είναι κατάλληλη και σε περιπτώσεις με διχρωμίες/πανάδες και λεκέδες.
ΟΙ Βιταμίνες Β και C:βοηθά στην ολοκληρωμένη φροντίδα εκ των έσω….
Η Βιταμίνη Β:συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
ΟΙ Βιταμίνες Α και Ε:οι οποίες βοηθούν στην βελτίωση της επιδερμίδας καθώς προάγουν την παραγωγή κυττάρων και κολλαγόνου.
Οι τροφές επίσης αποτελούν εξίσου βασικό παράγοντα για την ομορφιά και ευεξία του δέρματος.
Τα λαχανικά: τα χρωματιστά λαχανικά όπως τα καρότα και οι ντομάτες περιέχουν μεγάλες ποσότητες καροτενοειδών , συνεισφέροντας στην καλή υγεία του δέρματος και των μαλλιών αλλά και την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.
Όσπρια και δημητριακά: είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτείνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και άρα στη διατήρηση μιας όμορφης σιλουέτας.
Φρούτα: οι φράουλες και τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, φυτικών ινών, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών που φαίνεται πως αποτελούν το μυστικό για σφριγηλή φρέσκια και νεανική επιδερμίδα.
Τσάι: το πράσινο τσάι συμβάλει στη στοματική υγιεινή και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Άρα με την κατανάλωση ενός φλιτζανιού πράσινου τσαγιού καθημερινά, προστατεύεις το χαμόγελο και το σώμα σου.
Γκρέιπφρουτ: αποτελεί το πιο ευεργετικό τρόφιμο για να αποκτήσεις όμορφη επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες. Ο χυμός του γκρέιπφρουτ βοηθά στην μεγαλύτερη παραγωγή κολλαγόνου που χαρίζει στρογγυλότητα στην επιδερμίδα και αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων.
Για όμορφη επιδερμίδα κατανάλωσε: όλα τα είδη μούρων, φράουλες, κεράσια, καρότα, κολοκύθι, τα μοβ σταφύλια και γλυκοπατάτα.
ΕΛΕΝΗ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ
Δ΄ΕΞΑΜ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΙΕΚ ΞΥΝΗ
Site ΙΕΚ ΞΥΝΗ: http://www.iek-xini.edu.gr
Official fan page: http://www.facebook.com/iekxini
